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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

 

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~臺灣企銀OK忠訓 沒有工作可以貸款嗎

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月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

 

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

 

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

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翡翠水庫蓄水量屹立不搖 全因當年他獨排眾議一個決定

中南部水情吃緊，多座主要水庫已見底，中台灣更開始實施供5停2限水措施。但北部的翡翠水庫儘管每天送水81萬噸，仍保持2億5000萬平方公尺蓄水量，讓大台北600萬人免於限水之苦，其中一個主因，就是交通部前部長馬鎮方的良心決策。根據《良心時代運動》報導，馬鎮方曾任台北市政府秘書長11年，歷任5任市長，由於當時並無副市長職務，馬可說是主要決策文官。他回憶任內，直言最大挑戰就是興建翡翠水庫。由於當時正值觀光產業起飛之際，許多建設委員提出要求，希望在翡翠水庫周邊開發觀光區，但馬鎮方獨排眾議，「這水庫供給600萬人，是大台北地區民眾的命脈，怎麼可以有任何污染」，當場否決提案。這項決策讓翡翠水庫水土保持得宜至今，成為全台唯一水源特定區，所有觀光、開發一律禁止。馬鎮方憶當年開心地說：「翡翠水庫工程，就是我發揮自身最大良心所能做到的。」不少水庫因開發成觀光區，導致淤積嚴重，更直接影響蓄水量，就算枯水期清淤都沒有用。反觀翡翠水庫由於嚴格把關，淤積量全台最低，近3年來再把年淤積量降至29.2萬立方公尺，僅佔水庫總容量0.1%，也因此才能長年保持在80%以上的蓄水率。如今為了應付乾旱，翡翠水庫每天支援石門水庫81萬噸水量，卻依舊有超過7成蓄水，除了天生降雨優勢外，馬鎮方當年的決策可說功不可沒。(中時新聞網)

NBA》復出在即！湖人主帥放話一眉哥允許完整訓練

看來距離「一眉哥」安東尼戴維斯宣告傷癒復出的日子越來越近了！湖人總教練佛格16日受訪表示，自從2月15日腳跟受傷缺陣至今的安東尼戴維斯，目前已經得到醫療團隊允許參加完整訓練，儘管出席接下來遭遇爵士2連戰機率不高，但並非完全不可能。這對最近陷入嚴重傷兵潮的湖人來說，無疑是個好消息，畢竟少了本季場均22.5分、8.4籃板及3.0助攻的安東尼戴維斯，湖人戰績始終沒有起色，不過佛格強調就算一眉哥可以上場，也將面臨15分鐘的上場時間限制，「他已經厭倦當個病人，他想重新做個球員。」 畢竟身為湖人上季奪冠的功臣之一，安東尼戴維斯在湖人的重要性不輸「小皇帝」詹姆斯，尤其是在內線攻守兩端的牽制破壞力，只是隨著季後賽腳步越來越近，湖人也需要他趕緊回歸，接著就是等待詹皇也可傷癒歸隊，好讓湖人陣容重新回到完整。不過湖人傷兵問題確實很嚴重，根據佛格今天透露，德拉蒙、馬基夫莫里斯兩大主力都因傷缺席今天與塞爾提克之戰，德拉蒙是在前役被踩到右腳趾舊傷，莫里斯則是腳踝扭傷，甚至先發控衛薛洛德也出現腳部感染跡象，今天能否上場存疑，湖人越來越少球員可用了。

吃果乾助健康 擁有哪些好處研究報你知

為評估攝取果乾與沒有攝取果乾的消費者，在飲食品質、心臟代謝健康與營養素攝取等項目的差異性，美國賓州州立大學針對逾2.5萬名的參與者，進行飲食追蹤與心臟代謝風險評估。結果發現，相較於不吃果乾的參與者，攝取果乾的參與者更健康。不論是關鍵營養素攝取的完整度、身體質量指數(BMI)、腰圍或是收縮壓，都比不吃果乾的參與者來的好。不過，研究團隊也提醒果乾選擇應挑選加工程度低、少添加糖、鹽，食用時也須留意熱量是否超標。這項研究成果已發表於2020年10月份的《營養飲食協會期刊》。，現有文獻已證實，美國罹患心血管疾病的患者中，約近半數的患者死因與不良的飲食習慣有關；其中，又以每日攝取蔬果不足為主因。水果有豐富的營養素，不論是纖維、鉀與數種對心臟有益的營養元素；儘管有這些好處，但人們往往因為身處不易取得水果的國家或地區、價格考量或水果容易變質等等因素，而無法攝取足夠的水果。考量到果乾不但便宜，並且仍保有一定營養素、可儲存更久，因而引發研究團隊興趣，試圖研究果乾是否可補充水果攝取的不足。為此，透過2007年至2016年《全國健康營養研究調查》，研究團隊取得25,590名參與者的數據。所有參與者為20歲以上的成年人，須完成24小時飲食回憶以掌握攝取的食物(包含果乾)種類與數量。研究團隊還使用2015年健康飲食指標(Healthy Eating Index 2015)，來評估參與者的心臟代謝風險(包括BMI、腰圍與血壓)、飲食品質與營養攝取。結果發現，相較於不攝取果乾的參與者，吃果乾參與者(佔總數的7.2%)的飲食品質明顯較高。此外，相較於不攝取果乾參與者的健康飲食指標僅有52.6，吃果乾的參與者則達60.6。研究團隊也發現，吃果乾的參與者雖然攝取更多的碳水化合物、膳食纖維、鉀、多元不飽和脂肪酸與總熱量；但卻擁有降低的BMI、變細的腰圍與更好的收縮壓數字。研究團隊解釋，攝取的總熱量更高，但BMI與腰圍卻發生數字降低的現象，可能與其從事更多體能活動有關。甚至，研究團隊也觀察到，吃果乾的參與者，在攝取果乾的當日往往比不吃果乾的日子，吃下更多的新鮮水果；但是到了不吃果乾的日子，吃入新鮮水果的量反而不高。換言之，將果乾作為補充品，似乎可作為刺激攝取新鮮水果的一種方式。不過，研究團隊也提醒，在攝取果乾時仍應注意熱量攝取，避免總熱量超標。就果乾選擇上，應挑選不加糖與避免過度加工的果乾。儘管研究團隊建議攝取果乾以補新鮮水果之不足；但不可本末倒置，變成以果乾為主、新鮮水果為輔，而是把果乾當作營養補充的一種方式。文章來源：Consumption of Dried Fruits Is Associated with Greater Intakes of Underconsumed Nutrients, Higher Total Energy Intakes, and Better Diet Quality in US Adults: A Cross-Sectional Analysis of the National Health and Nutrition Examination Survey, 2007-2016.(中時新聞網)

獨／何孟遠遭爆標槍「為采而射」 眾目睽睽示愛采子

謝采紋（采子）14日被爆搶閏蜜何紫妍（荳荳）的男友何孟遠，兩人親蜜對話私訊陸續被挖出，即便雙方陸續發聲明表示從沒交往過，不認劈腿醜聞仍止不住網友怒火；本報今（15日）晚間接獲民眾爆料，指《全明星運動會》3月3日在板橋第一運動場錄標槍項目，當天現場運動民眾清楚聽到，何孟遠射標槍時大喊「為采而射」，結果標槍成績射破大會記錄，該爆料民眾事後看《全明星》節目播出，發現何孟遠當天大喊的這四個字時整段被剪掉，質疑節目製作單位護航何孟遠、原來節目好看全靠護航？對此，《全明星》製作方「好看娛樂」回應：「我們的鏡頭沒有拍到這個，我們播出就是展現比賽最好看的一面。」但根據經驗，以該節目的編制，現場至少安排近10台攝影機，不太可能沒有機器拍到才對。何孟遠當天標槍成績不錯，他事後在IG發文：「啊嘶！看著天空那朵雲，我相信，我要射到你心裡去。」他表示看似簡單的射鏢槍，卻花了許多時間練習，身體肌肉不斷的拉傷，帶著身體的疼痛，還是要賭上一把，「射出去的時候，心裡不再想動作如何做，只有三個字，我相信」；此番文字如今看來格外諷刺。

東港版「海灘貨幣」正式登台　14間旅宿、餐飲率先加入兌換行列

東港版「海灘貨幣」正式登台，不同小琉球由海漂廢玻璃製成，創作者林佩瑜改採廢棄瓶蓋畫製，但一樣以海龜為主圖樣，象徵減塑救海洋的精神從離島擴展到本島，而目前已有14間店家加入貨幣兌換行列，將漸漸帶起責任旅遊風氣。近來小琉球海灘貨幣紅遍海內外，只送不賣、唯有參加淨灘比賽的前50名才能獲贈的規定，不僅締造海漂廢玻璃變黃金的傳奇，也掀起島上減塑的責任旅遊風氣。而海灘貨幣的創作人就是琉球人林佩瑜，她長年關心海洋生態環境，曾花4、5年時間在海灘上撿玻璃碎片。一塊塊被水流磨光稜角的玻璃碎片，在林佩瑜的巧手下，變成獨一無二的海灘貨幣，不僅吸引淨灘人潮，商家也找上門合作。她說，2017年海灘貨幣剛發行時，合作店家不到30間、僅30餘人參與淨灘，近年不只店家增至90餘家，淨灘人數還曾逼近200人。海灘貨幣名號打響後，吸引各界關注，連屏縣府也成了粉絲，積極與林佩瑜談與東港店家談合作，而近日捎來好消息，屏縣府稱，「這套小琉球運轉的海灘貨幣淨灘、兌換模式正式登台抵達東港」，而東港版海灘貨幣是以回收價值低的廢棄瓶蓋作為本體。 「讓東港也一起帶動責任旅遊意識！」屏縣府指出，東港版海灘貨幣以小琉球最具代表性的海龜作為主圖樣，象徵小琉球減塑救海洋的精神已擴展到台灣本島的屏東東港。屏縣府說，目前已有14家東港業者熱情響應成為東港海灘貨幣兌換點，首批限定版海灘瓶蓋將可兌換旅宿業、餐廳、飲料店及冰店的折扣優惠。縣府強調，東港版海灘貨幣淨灘活動只是個開始，未來期待能在各地推動責任旅遊。目前參與東港海灘貨幣的14間店家有樹仔剉冰、留下旅舍、勇盛泰國蝦親子體驗餐廳、鐵馬騎跡民宿、東帆巷弄休閒民宿、東港味益。鬆品專賣店、帆船基地-風帆咖啡廳、輕旅宿、華珍食品公司、玉川子茶飲、W Kitchen 東港店、王匠生魚片＆日式料理、東立方旅宿、愛晴海民宿。